3 Manfaat Nutrisi Kacang Hijau untuk Ibu Hamil

Kacang hijau memiliki berbagai manfaat bagi wanita hamil yang tidak harus curiga. Banyak nutrisi bermanfaat dalam kacang hijau, seperti asam folat, tiamin dan zat besi. Ketiga vitamin dan mineral ini adalah zat yang dibutuhkan wanita selama kehamilan.

Ketika Anda hamil, Anda harus meningkatkan konsumsi makanan sehat. Dianjurkan untuk makan berbagai makanan karena ibu hamil membutuhkan berbagai nutrisi untuk membantu bayi tumbuh dan berkembang.

Kandungan kacang hijau baik untuk ibu hamil

Kacang hijau dari ibu hamil memiliki berbagai manfaat, seperti yang bisa dilihat dari kandungan vitamin dan nutrisi:

1. Bantu otak bayi Anda berkembang

Salah satu zat dalam kacang hijau adalah tiamin, juga dikenal sebagai vitamin B1. Manfaat utama tiamin adalah konversi karbohidrat menjadi energi. Bahkan jika Anda sedang hamil, memenuhi kebutuhan tiamin Anda sangat membantu menjaga bayi Anda sehat saat lahir. Selain perannya dalam menjaga otot ibu, sistem saraf, dan fungsi jantung, fungsi tiamin juga penting untuk membantu otak bayi.

2. Pencegahan bayi berat lahir rendah dan kelahiran prematur

Manfaat kacang hijau bagi ibu hamil sama pentingnya, sebagai sumber zat besi. Wanita hamil harus menerima zat besi ekstra untuk pertumbuhan plasenta dan perkembangan janin, terutama selama trimester kedua dan ketiga kehamilan. Kekurangan zat besi selama kehamilan meningkatkan risiko bayi berat lahir rendah, bayi prematur dan kematian bayi. Selama kehamilan, wanita hamil membutuhkan lebih banyak zat besi, sekitar 25 mg per hari.

3. Cegah cacat kelahiran pada bayi

Asam folat ditemukan dalam kacang hijau selama kehamilan, sehingga sering disebut-sebut sebagai zat heroik bagi wanita hamil. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi asam folat sebelum kehamilan dapat membantu mencegah cacat lahir, termasuk spina bifida, pembengkakan otak, dan tidak ada cacat otak. Menelan hingga 400 mikrogram asam folat setiap hari sebelum dan selama kehamilan akan membantu mencegah bayi dengan otak abnormal dan sumsum tulang belakang saat lahir.

Wanita hamil dapat menggunakan berbagai nutrisi sebagai manfaat kacang hijau. Setelah memahami nutrisi, Anda pasti tidak perlu mengonsumsi kacang hijau selama kehamilan. Selain buah dan sayuran, Anda juga bisa menjadikan kacang hijau sebagai asupan tambahan dalam menu sehari-hari. Konsultasikan dengan dokter kandungan Anda untuk saran nutrisi lebih lanjut selama kehamilan.

Lihat Juga :

Mie Instan VS Nasi | Cepat Gemuk.?

Cara Mengatasi Payudara Kecil

Informasi Pencegahan Penyakit Ginjal

Keyword :

nutrisi kacang hijau kandungan gizi kacang hijau per 100 gram gizi kacang hijau kandungan nutrisi kacang hijau protein kacang hijau untuk otot pengaruh nutrisi terhadap kacang hijau nutrisi ibu hamil nutrisi ibu hamil muda nutrisi ibu hamil trimester pertama nutrisi ibu hamil trimester 2 nutrisi ibu hamil trimester 3 nutrisi ibu hamil pdf nutrisi yang dibutuhkan ibu hamil nutrisi ibu hamil hpai nutrisi ibu hamil 7 bulan nutrisi ibu hamil 5 bulan nutrisi ibu hamil 6 bulan nutrisi ibu hamil trimester 1 pdf nutrisi ibu hamil 4 bulan nutrisi ibu hamil tiens nutrisi ibu hamil 9 bulan nutrisi ibu hamil agar bayi cerdas nutrisi ibu hamil trimester ketiga gizi ibu hamil muda nutrisi ibu hamil trimester kedua nutrisi ibu hamil dan pertumbuhan janin madu nuha nutrisi ibu hamil nutrisi ibu hamil 2 bulan nutrisi ibu hamil 6 minggu gizi dan nutrisi ibu hamil nutrisi ibu hamil bulan pertama nutrisi ibu hamil 3 bulan gizi ibu hamil dengan hipertensi gambar nutrisi pada ibu hamil gizi ibu hamil adalah gizi ibu hamil dengan obesitas nutrisi ibu hamil dan janin nutrisi ibu hamil menurut who nutrisi ibu hamil muda saat puasa nutrisi ibu hamil selama puasa Nice information and good. Best information Cara Menghilangkan Komedo Hitam dan Putih Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet dan Olahraga Pilih Baja Ringan Berkualitas Mie Instan VS Nasi 5 Sayuran Ampuh Turunkan Kolesterol Hutang Luar Negeri dan Pembiayaan Sejarah Perkembangan Utang Luar Negeri Jangan Apatis dan Dayus Dimanakah Orang Tua Nabi Muhammad S.A.W.? Keindahan Alam Kota Tasikmalaya Apa Itu Salaf dan Salafi.? Nasyid Hawari Belahan jiwa Wajah Cerah Setiap Hari Secara Alami