Bagi banyak orang, manfaat kopi dianggap sebagai pemacu energi hanya ketika mereka disambut di siang hari atau ketika mereka mengantuk. Bahkan, banyak penelitian telah menunjukkan bahwa kopi juga memiliki beragam manfaat kesehatan.
Kopi adalah salah satu minuman paling populer di dunia. Kopi murni tanpa gula atau susu, mengandung antioksidan tinggi dan beberapa nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh, seperti riboflavin (vitamin B2), asam pantotenat (vitamin B5), mangan, kalium, natrium, magnesium, dan niasin (vitamin B3) .
Banyak penelitian menunjukkan bahwa orang yang secara teratur minum 2-3 cangkir kopi sehari memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit serius seperti diabetes tipe 2, kanker, penyakit jantung, penyakit Parkinson, dan penyakit hati.
1. Mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2
Manfaat kesehatan dari kopi mungkin untuk mengurangi risiko diabetes tipe 2. Studi di universitas terkenal menunjukkan bahwa orang yang minum lebih dari satu cangkir kopi sehari memiliki risiko 11% lebih rendah terkena diabetes tipe 2.
Namun, kopi bukan satu-satunya faktor yang mempengaruhi risiko diabetes. Juga, perlu diingat bahwa menambahkan terlalu banyak gula ke kopi Anda sebenarnya meningkatkan risiko terkena penyakit ini.
2. Mengurangi risiko depresi dan gangguan otak
Studi lain menunjukkan bahwa kopi dapat mengurangi risiko depresi dan membantu menjaga kesehatan otak, sehingga mencegah demensia dan stroke. Menurut penelitian, minum setidaknya empat cangkir kopi berkafein mengurangi risiko depresi hingga 20%. Untuk mendapatkan manfaat kopi ini, disarankan untuk mengonsumsi produk kopi yang mengandung kafein tinggi.
3. Kurangi risiko penyakit Parkinson
Kegembiraan peminum kopi belum berakhir. Kali ini, para peneliti menyimpulkan bahwa asupan kopi dan kafein yang tinggi dapat secara signifikan mengurangi risiko penyakit Parkinson.
Dalam studi ini, tidak hanya penyakit Parkinson yang dapat dicegah, tetapi konsumsi kopi juga dapat bermanfaat bagi orang yang sudah menderita penyakit ini. Jumlah kafein dalam kopi diyakini dapat membantu pasien Parkinson mengendalikan pergerakan tubuh.
4. Mengurangi risiko penyakit organ hati
Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa kopi memiliki potensi untuk mengurangi risiko sirosis pada peminum alkohol hingga 22%. Mereka yang mengonsumsi hingga dua cangkir kopi atau lebih dapat mengurangi risiko kematian sirosis (sirosis) hingga 66%.
Selain sirosis, minum kopi dapat mengurangi risiko kanker hati, hati berlemak dan penyakit empedu seperti peradangan dan batu empedu. Menurut sebuah penelitian, konsumsi kopi dapat mengurangi risiko kanker hati hingga 40%. Dalam studi yang sama, minum tiga cangkir kopi sehari mengurangi risiko kanker hati lebih dari 50%.
5. Jaga kesehatan jantung Anda
Menurut penelitian oleh lembaga pendidikan terkenal di dunia, minum kopi dalam jumlah sedang dapat melindungi orang dari penyakit jantung. Jumlah moderat setara dengan dua cangkir kopi per hari atau 236,5 ml.
Namun, manfaat kopi untuk menjaga kesehatan jantung dan melindungi jantung dari penyakit masih belum didukung oleh data yang konsisten, sehingga diperlukan penelitian lebih lanjut.
6. Jaga tubuh tetap langsing
Kopi hitam bebas gula adalah minuman yang mengandung kalori sangat rendah. Selain itu, kandungan kafein dari minuman ini dapat mempercepat metabolisme dan membantu membakar lemak tubuh. Karena itu, kopi dianggap membantu menjaga tubuh langsing.
Tetapi Anda perlu tahu bahwa berbagai manfaat kopi di atas masih memerlukan penelitian lebih lanjut untuk memperkuat bukti yang ada. Bagi mereka dengan tekanan darah tinggi, penyakit tiroid, asidosis lambung, kolesterol tinggi, gangguan tidur atau kehamilan, dianjurkan untuk mengurangi konsumsi kopi dan berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui batas konsumsi yang aman.
Keyword : manfaat kopi bagi otak, manfaat kopi bagi pria, manfaat kopi pahit, manfaat kopi hitam bagi wanita, manfaat kopi menurut para ahli, manfaat kopi susu, manfaat kopi untuk wajah, manfaat kopi hitam bagi perokok, manfaat kopi bagi otak, manfaat kopi bagi pria, manfaat kopi pahit, manfaat kopi hitam bagi wanita, manfaat kopi menurut para ahli, manfaat kopi susu, manfaat kopi untuk wajah, manfaat kopi hitam bagi perokok, manfaat kopi bagi otak, manfaat kopi bagi pria, manfaat kopi pahit, manfaat kopi hitam bagi wanita, manfaat kopi menurut para ahli, manfaat kopi susu, manfaat kopi untuk wajah, manfaat kopi hitam bagi perokok, manfaat kopi bagi otak, manfaat kopi bagi pria, manfaat kopi pahit, manfaat kopi hitam bagi wanita, manfaat kopi menurut para ahli, manfaat kopi susu, manfaat kopi untuk wajah, manfaat kopi hitam bagi perokok, manfaat kopi bagi otak, manfaat kopi bagi pria, manfaat kopi pahit, manfaat kopi hitam bagi wanita, manfaat kopi menurut para ahli, manfaat kopi susu, manfaat kopi untuk wajah, manfaat kopi hitam bagi perokok, manfaat kopi bagi otak, manfaat kopi bagi pria, manfaat kopi pahit, manfaat kopi hitam bagi wanita, manfaat kopi menurut para ahli, manfaat kopi susu, manfaat kopi untuk wajah, manfaat kopi hitam bagi perokok, manfaat kopi bagi otak, manfaat kopi bagi pria, manfaat kopi pahit, manfaat kopi hitam bagi wanita, manfaat kopi menurut para ahli, manfaat kopi susu, manfaat kopi untuk wajah, manfaat kopi hitam bagi perokok, manfaat kopi bagi otak, manfaat kopi bagi pria, manfaat kopi pahit, manfaat kopi hitam bagi wanita, manfaat kopi menurut para ahli, manfaat kopi susu, manfaat kopi untuk wajah, manfaat kopi hitam bagi perokok,
No comments:
Post a Comment