9 Buah Paling Bagus Untuk Kesehatan
Kami mungkin pernah mendengar saran lama bahwa makan apel sehari dapat mencegah Anda sakit. Nah, jika Anda rajin mengonsumsi sayuran dan buah merah seperti stroberi, ceri, raspberry, semangka, tomat atau jenis lainnya, manfaat yang sama berlaku.
Menurut ahli gizi, hampir semua buah dan sayuran merah mengandung zat-zat penting manusia, mulai dari vitamin hingga antioksidan yang sehat seperti lycopene dan anthocyanin. Dua antioksidan ini melindungi tubuh dari risiko penyakit degeneratif seperti penyakit jantung, kanker prostat, dan stroke.
Oleh karena itu, agar tetap sehat, silakan mulai makan buah-buahan dan sayuran sehat ini secara teratur. Berikut ini buah atau sayuran merah yang harus Anda masukkan dalam daftar diet Anda:
- Stroberi: Salah satu sumber vitamin C terbaik. Buah ini juga kaya asam folat, yang membuat jantung Anda sehat dan membantu wanita melahirkan.
- Cherry: Buah ini kaya serat pada kulit. Ceri juga mengandung vitamin C dan K untuk menjaga tekanan darah dalam kondisi normal.
- Cranberry: Dalam beberapa penelitian, buah ini bisa membunuh sel kanker. Buah merah marun ini juga mencegah bakteri menempel ke dinding uretra dan bahkan mencegah H. pylori menempel ke dinding lambung dan menyebabkan bisul. Nutrisi yang dapat mencegah mekanisme pemasangan disebut proanthocyanidins.
- Tomat: Buah ini mengandung vitamin C dan K. Tomat juga merupakan sumber lycopene terbaik, yang terbukti mencegah kanker prostat. Ada juga penelitian yang menghubungkan lycopene dengan pencegahan kanker payudara.
- Raspberry: Buah ini mengandung serat tinggi dan dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
- Semangka: Banyak mengandung air, yang merupakan sumber penting lycopene.
- Pink Grapefruit: Ketika Anda membeli buah ini, pilih grapefruit merah muda karena kandungan antioksidan yang lebih tinggi. Buah ini juga merupakan sumber pektin terbaik, yang menurunkan kolesterol.
- Red Pepper: Sayuran ini merupakan sumber vitamin A yang luar biasa. Perawatan untuk kulit, tulang dan gigi akan membawa manfaat. Banyak orang tidak tahu bahwa sayuran ini juga mengandung banyak vitamin C sebagai jeruk.
- Bit: Sayuran dari umbi-umbian ini mengandung banyak bahan berharga seperti asam folat, lycopene dan anthocyanin.
Lihat Juga :
Keyword :
manfaat buah alpukat untuk kesehatan
buah untuk kesehatan mata
buah untuk kesehatan jantung
buah untuk kesehatan kulit
manfaat buah apel untuk kesehatan
buah untuk kesehatan jantung dan paru paru
buah untuk kesehatan
buah untuk kesehatan ginjal
buah yang baik untuk kesehatan mata
buah untuk kesehatan mata selain wortel
khasiat buah zuriat untuk kesehatan
buah nanas untuk kesehatan
buah untuk kesehatan paru paru
buah naga untuk kesehatan
buah untuk kesehatan tulang
buah buahan untuk kesehatan mata
buah yang baik untuk kesehatan jantung
buah untuk kesehatan hati
buah yang bagus untuk kesehatan kulit
buah buahan untuk kesehatan jantung
buah yang baik untuk kesehatan lambung
fungsi buah nanas untuk kesehatan
buah buat kesehatan jantung
manfaat buah alkesa untuk kesehatan
buah buahan untuk kesehatan
buah untuk kesehatan gigi
buah untuk kesehatan lambung
buah untuk kesehatan rahim
buah untuk kesehatan otak
buah buahan untuk kesehatan ginjal
buah untuk kesehatan paru paru dan jantung
buah untuk menjaga kesehatan mata
buah untuk kesehatan tulang dan sendi
buah buat kesehatan mata
buah yg bagus untuk kesehatan mata
manfaat buah zaitun untuk kesehatan
buah untuk kesehatan rambut
buah untuk kesehatan tubuh
buah buahan untuk kesehatan kulit
buah untuk kesehatan telinga
buah untuk kesehatan pankreas
buah alpukat untuk kesehatan
buah untuk kesehatan mata minus
buah untuk menjaga kesehatan jantung
fungsi buah bit untuk kesehatan
jus buah untuk kesehatan lambung
jus buah untuk kesehatan ginjal
buah yang baik untuk kesehatan gigi
buah yang bagus untuk kesehatan ginjal
buah untuk menjaga kesehatan ginjal
buah apel untuk kesehatan
buah untuk kesehatan liver
buah untuk kesehatan wajah
buah yang bermanfaat untuk kesehatan
buah untuk kesehatan kulit dan wajah
buah untuk kesehatan sperma
manfaat buah alpukat untuk kesehatan dan kecantikan
manfaat buah ara untuk kesehatan
manfaat buah alpukat untuk kesehatan
buah untuk kesehatan mata
buah untuk kesehatan jantung
buah untuk kesehatan kulit
manfaat buah apel untuk kesehatan
buah untuk kesehatan jantung dan paru paru
buah untuk kesehatan
buah untuk kesehatan ginjal
buah yang baik untuk kesehatan mata
buah untuk kesehatan mata selain wortel
khasiat buah zuriat untuk kesehatan
buah nanas untuk kesehatan
buah untuk kesehatan paru paru
buah naga untuk kesehatan
buah untuk kesehatan tulang
buah buahan untuk kesehatan mata
buah yang baik untuk kesehatan jantung
buah untuk kesehatan hati
buah yang bagus untuk kesehatan kulit
buah buahan untuk kesehatan jantung
buah yang baik untuk kesehatan lambung
fungsi buah nanas untuk kesehatan
buah buat kesehatan jantung
manfaat buah alkesa untuk kesehatan
buah buahan untuk kesehatan
buah untuk kesehatan gigi
buah untuk kesehatan lambung
buah untuk kesehatan rahim
buah untuk kesehatan otak
buah buahan untuk kesehatan ginjal
buah untuk kesehatan paru paru dan jantung
buah untuk menjaga kesehatan mata
buah untuk kesehatan tulang dan sendi
buah buat kesehatan mata
buah yg bagus untuk kesehatan mata
manfaat buah zaitun untuk kesehatan
buah untuk kesehatan rambut
buah untuk kesehatan tubuh
buah buahan untuk kesehatan kulit
buah untuk kesehatan telinga
buah untuk kesehatan pankreas
buah alpukat untuk kesehatan
buah untuk kesehatan mata minus
buah untuk menjaga kesehatan jantung
fungsi buah bit untuk kesehatan
jus buah untuk kesehatan lambung
jus buah untuk kesehatan ginjal
buah yang baik untuk kesehatan gigi
buah yang bagus untuk kesehatan ginjal
buah untuk menjaga kesehatan ginjal
buah apel untuk kesehatan
buah untuk kesehatan liver
buah untuk kesehatan wajah
buah yang bermanfaat untuk kesehatan
buah untuk kesehatan kulit dan wajah
buah untuk kesehatan sperma
manfaat buah alpukat untuk kesehatan dan kecantikan
manfaat buah ara untuk kesehatan
Cara Mengatasi Kulit Wajah Kering
Cara Menghilangkan Kerutan di Wajah
HUKUM PERMINTAAN
Hukum Nikah Mut'ah
100% Cara Ampuh Cegah Kepikunan
Manfaat Kopi Bisa Mengatasi Kanker Kulit
No comments:
Post a Comment