7 Makanan Penyubur Kandungan

Wanita yang menikah hanya dalam beberapa bulan akan segera hamil. Namun, beberapa wanita telah menikah selama bertahun-tahun dan berencana untuk hamil tetapi tidak akan memasuki kedua tubuh. Jika Anda termasuk wanita yang sulit hamil, cobalah mengganti asupan dengan makan pupuk.

Bahkan, para ahli masih membahas kaitan antara makanan dan kehamilan, karena nyatanya beberapa wanita bisa menjadi hamil, meskipun mereka sering tidak makan makanan yang mengandung pupuk. Namun, beberapa ahli percaya bahwa untuk beberapa wanita yang sulit hamil, asupan nutrisi yang lebih baik dapat membantu rahim untuk hamil. Mereka mengatakan apa yang Anda makan juga akan memengaruhi tubuh Anda.

Lihat Juga : 5 Solusi Kulit Berminyak

7 Makanan Penyubur Kandungan yang direkomendasikan

Berikut ini 7 Makanan Penyubur Kandungan Anda:

1. Daging

Anda bisa makan daging sapi dan ayam rendah lemak. Selain mengandung banyak protein, daging kaya nutrisi zat besi. Disarankan agar Anda tidak makan lebih dari tiga porsi makanan per hari. Menurut penelitian, konsumsi berlebihan protein hewani sebenarnya dapat mengurangi kesuburan.\

2. Herbal Protein

Jika Anda seorang vegetarian atau ingin mencari alternatif makanan protein lain, Anda bisa makan kedelai (kacang atau tahu), kacang polong atau kacang tanah. Selain murah, jenis konten ini memiliki kesuburan yang lebih rendah daripada lemak dan kalori, sehingga dapat mempertahankan berat badan. Menurut para ahli, mengonsumsi protein hewani dan nabati dapat meningkatkan kesuburan Anda.

Lihat Juga : 4 Penyebab Jerawat dan Cara Mengatasinya

3. Ikan

Substansi bagus yang mengoptimalkan kinerja reproduksi Anda adalah asam lemak omega-3. Zat ini dapat ditemukan pada ikan, seperti salmon, tuna, sarden, dan mackerel. Namun, ada kekhawatiran bahwa ikan mungkin terkontaminasi dengan merkuri, yang dapat menyebabkan kerusakan pada rahim. Sebagai langkah aman, dianjurkan untuk tidak mengonsumsi lebih dari 340 gram dalam satu minggu. Jika Anda masih khawatir atau tidak suka ikan, Anda dapat mengambil omega-3 dari almond, walnut, dan telur omega-3 yang kaya atau DHA.

4. Produk susu

Selain bermanfaat bagi kesehatan tulang, produk-produk susu seperti susu, keju, yogurt, dll juga merupakan kemungkinan yang baik sebagai pupuk dan makanan. Pilih produk yang rendah lemak atau bebas lemak.

Lihat Juga : 3 Cara Mengencangkan Payudara

5. Karbohidrat kompleks

Mungkin dalam karbohidrat ini, Anda hanya mengkonsumsi biji-bijian yang disuling atau karbohidrat olahan seperti nasi putih dan roti putih. Cobalah menggunakan produk yang terbuat dari biji-bijian utuh atau karbohidrat kompleks seperti beras merah atau roti gandum utuh atau gandum utuh. Makanan yang terbuat dari biji-bijian memiliki kesuburan penting, seperti vitamin B, antioksidan dan zat besi. Nutrisi telah kehilangan karbohidrat olahan, dan penelitian telah menunjukkan bahwa makan karbohidrat olahan dapat meningkatkan gula darah dan tingkat insulin. Peningkatan ini dapat menghancurkan hormon reproduksi dan mengganggu siklus menstruasi. Padahal, jika ingin hamil, kedua hal ini harus normal. Dan sebaliknya, jika Anda mengkonsumsi karbohidrat yang rumit.

6. Makanan mengandung zinc

Jika Anda ingin hamil, zat ini sangat penting. Seng dapat meningkatkan siklus menstruasi dan meningkatkan hasil telur berkualitas baik. Sumber seng terbaik dapat ditemukan dalam tiram. Namun, jika Anda merasa sulit atau tidak menyukai, Anda dapat mengonsumsi lebih sedikit seng dalam telur, produk susu, gandum utuh, daging sapi, dan ayam.

Lihat Juga : 8 Makanan Penurun Darah Tinggi

7. Ubi jalar

Manfaat ubi jalar kaya akan vitamin yang bermanfaat bagi kesuburan. Menurut beberapa penelitian, meskipun belum bisa dipastikan, ubi jalar yang dapat merangsang ovulasi dapat dirangsang.

Sebagai tambahan asupan, Anda dapat mengambil vitamin atau multivitamin khusus untuk menutupi kekurangan nutrisi yang mungkin Anda tidak memiliki akses ke semua pupuk sendirian. Mintalah dokter kandungan Anda untuk memberikan Anda vitamin yang tepat.

Makanan pupuk yang diperkirakan akan dikonsumsi 3-2 bulan dapat membantu menyuburkan rahim Anda. Selama proses ini, Anda harus menghindari mengandung lemak jenuh, kafein, makanan mentah, dan produk susu yang tidak dipasteurisasi. Meskipun tidak ada kesuburan reproduksi terbukti yang dapat secara signifikan meningkatkan kesuburan, diet ini pasti akan membuat Anda lebih sehat dan lebih bersedia untuk menyambut kehamilan Anda.

Keyword : obat tradisional penyubur kandungan, buah penyubur kandungan, makanan penyubur kandungan setelah haid, merk susu penyubur kandungan, minuman penyubur kandungan, vitamin penyubur kandungan di apotik, susu penyubur kandungan agar cepat hamil, madu penyubur kandungan, makanan penyubur kandungan setelah haid, makanan penyubur kandungan setelah kb, daftar makanan penyubur kandungan, buah penyubur sperma, obat tradisional penyubur kandungan, minuman penyubur kandungan, merk susu penyubur kandungan, jus penyubur rahim

Source : Antontasik.com

nasihatkesehatan.blogspot.com